kikumiリフレッシュ・セラピー

マインドフルネス瞑想で

リフレッシュ

心の安定を求めるのは、

もしかすると疲れているからかも・・・

現代社会は

マルチタスク、情報過多社会。

あなたの今の

マインドフルネス（心の状態）を知り

kikumiリフレッシュセラピーのサロンワークで毎日を笑顔で過ごしましょう

マインドフルネス瞑想

瞑想の本質はあなたが「今ここ」に注意を向け心を穏やかに整えることです。 kikumiリフレッシュ・セラピーのマインドフルネス瞑想は、日常で誰でも気軽に自分に合った瞑想を取り入れる事ができます。日々忙しい現代人は時間に追われる生活をしています。そんな中でもできるのがマインドフルネス瞑想です。歩きながら、食べながら、音楽を聴きながら、歯磨きしながら・・・そんなことをしながらも、マインドフルネス瞑想ができるのです。想像するだけでワクワクしてきませんか？だって、毎日の生活の中で行う瞑想で、あなたの心が軽くなって明るく穏やかになるなんて！あなたに合ったマインドフルネス瞑想、少しづつ始めてみませんか？

創作コラージュでリフレッシュ

あなたの今の心の状態を知ることができるのが創作コラージュです。忙しい毎日の中で、『何だか心がモヤモヤする・・・だけど何が本当の理由かは分からない』そう感じたことはありませんか？自分でも気が付かない心の内側を知って、モヤモヤの理由を知ることでマインドフルな思考や心のセルフケアができるのが創作コラージュです。やり方は簡単！雑誌やパンフレットなどの写真や絵を切り抜いてカラー台紙に貼り付け、コラージュ作品の完成！趣味としての楽しさもある他、作る行為そのものに気持ちを安定させ、脳の活性化・認知症の予防にも繋がります。出来た作品を通して意識的に切って貼られたものか、創作者自身が語ることで、無意識的なものに気づき自己理解を深めます。あなたも、子供の頃に返った気持ちになって、創作コラージュでリフレッシュしましょう！

こんなお悩みありませんか？

・好物が美味しく感じない・夜中に何度も目が覚めて、寝た気がしない・疲れているのに、目覚まし時計より早く目が覚める・休みの日でも遊びに行く元気がない・何を見ても全く興味がわかない・仕事でミスが増えた・悪いことは自分のせいだと感じてしまうあなたはいくつ当てはまりましたか？脳の疲れは心の病の原因にもなります。現代的な特徴として自覚症状がなく、症状が進行してしまう場合も・・・。 kikumiリフレッシュ・セラピーでは、あなたの今の心の状態を一緒に確認し、サロンワークを通して、毎日の生活に笑顔をもたらすお手伝いをいたします。

こんなあなたにおススメです

・人間関係、仕事、家庭の事、マイナス思考などで不安定な心の状態でお悩みの方・定期的な心のメンテナンスを希望される方・認知症の予防を希望さる方・毎日をイキイキ明るく過ごしたい方・疲れを軽減しリフレッシュしたい方・従業員の心のケアの一つとして福利厚生で取り入れたい企業様・・・等、なりたいあなたにより近づくためのお手伝いをいたします。

一人で抱え込まないで　

Kikumiリフレッシュセラピーで

あなたの心を大空へ